海拔上升1000米气温要下降6度。风速每增加1米，体感的温度也会降低1度。
在天气多变的山岳地带，碰上恶劣的天气是理所当然的，体感温度会很低。在风雨交加的户外，很容易陷入低体温症。所谓低体温症，就是身体体干的温度低下，重症的也许会有生命危险，所以一定要随身携带，高性能的防风/防雨/保暖的服装。
比如即便是海拔1000米以下的低山，哪怕天气预报是晴天，也要带好防风防雨的装备。贴身的衣服要是吸汗速干并且保暖的材质。还需要注意：即便是低山，有的地区冬季也会降雨，如果纬度也高的话，需要和高山同等的装备。
越野跑的能量补给，和水分一样，需要少量多次地补充。不要等到饿了才吃。等你觉得肚子饿的时候，其实已经要能量枯竭了。
越野在外需要尽量轻装上阵，所以推荐便携的食品。进来市场上也有在补充能量的同时，还能减轻疲劳的补给品。为了让大家边跑边吃，而且还不给肠胃增加不必要的负担，这些专用的能量补给也一直在进化。但是要注意，适合自己的才是最好。平时请多尝试，寻找适合自己的补给。
千万不要一次性地大量摄入补给。高效的补给方法是：少量多次，补给肠胃添麻烦。推荐开跑1小时候，每30-45分钟摄入100kcal左右。
上图：为了减少啫喱/能量胶食用后的包装，可以购买如上图所示的专用瓶子，固定在背包上，外出越野不仅环保，而且食用简单。
夜灯必不可少，哪怕你的计划仅仅是在白天越野。越野在外，常有意外，比如因为受伤/迷路/疲劳等导致花费的时间大大超过预定，天黑了还在山上。在漆黑的野外，如果没有灯光，会有各种恐慌。请务必随身携带夜灯。
在需要夜间比赛的时，推荐头灯和手灯并用。头灯可以照亮视野内的前路，而手灯可以确认2-3步的落脚点，两灯并用可以让你的夜行更安全更快速。
眼镜：不仅可以防晒，还可以防止树枝等异物对眼睛的伤害。为了在阴暗的树林内也可以使用，推荐淡色的眼镜。
手套：可以防寒，防止摔倒时受伤，抓扶时还可以防滑。如果不是冬季，用露指的手套也很方便。
和路跑不同，越野跑的急救一般都是自救。所以急救包也是必备品。请把急救包装入防水的袋子，随身携带。
绷带：摔伤时的应急处理必备。哪怕脚踝被包扎固定后不能再跑，但是也能自己下山。
急救毯：万一要在山中露宿，或者有低温症的风险时等，可以把身体包起来防寒保暖。
另外要注意：装急救用品的袋子要防水。要养成随身携带的习惯。如果有物品使用过了，要记得及时补充。
虽然实际上也许几年都用不上一次，但是急救包是紧急时的救命道具，请对自己和家人负责。
