越野跑，是一种在野外自然环境中以奔跑和徒步的形式进行快速穿越的户外运动，山地、沙漠、森林、丘陵……畅意的奔跑与美好的风景，构成了越野跑独特的魅力。比起路跑，越野跑无疑多了一份刺激与新鲜感。不过，在挑战这项运动之前，还需准备适当的装备来保障跑者的安全和舒适。如跑鞋、运动服、越野背包、防雨夹克等都是必不可少的，下面MAIGOO小编为大家整理了一份越野跑装备清单，一起来看看吧。
越野跑，必不可少的装备之一就是跑鞋。一场比赛中，人需要应对土路、台阶、碎石路等复杂路况。而一双足够轻盈、舒适、透气的越野跑鞋能在奔跑中给予跑友们足够的防护。选择一双透气、防滑、防水的户外鞋，可以保护脚部并提供良好的抓地力。
长距离跑山，出汗是肯定的，但受制于天气因素，大部分时间，汗液蒸发都极为缓慢，首先是衣服粘在身上，感觉很糟糕。其次，冷热交替很容易感冒生病，所以在跑山必备装备中速干运动服也是必备的。在材质选择上，聚酯纤维和羊毛都是不错的选择。
针对越野跑期间的补水方案，准备背包是常识了。可以每次少量、高效地补水。选择背包时，要确认背包适合身体、很少晃动。另外，东西少的时候，通过扎带、拉绳捆住装备保证里面不来回摇晃也很重要。如果腰带上有口袋，装补给食物等会很方便。
水分的补给是不可或缺的环节，一般越野包的水袋以及跑步水壶的出水量都很小，这也是为了选手少量饮用而设计的，所以既然出水量小，我们就要尽量做到随时补水，等到大汗淋漓、口干舌燥时再喝水那就晚了。可选择折叠软水壶，可以手持，也可以搭配越野背包使用，方便补充水分。
在越野中，登山杖具有提速并减少受伤的作用。在不平的越野道上，比如过河或者湿滑的路面，他们能帮助你保持平衡。在陡峭的下坡，登山杖可以大大减少对膝盖的冲击。在爬升中，它“逼”你通过胳膊的移动让你的上山更有效率，借助胳膊的力量分担腿部的工作。它能促使你保持步态一致，从而加快步伐达到提速的作用。
越野跑通常需要10多个小时在户外，很可能是从白天到了晚上，而本来在山林里危险程度就很大，如果到了夜间再没有头灯之路，极容易有生命危险。头灯要选择重量轻，有防水功能，照射角度可调节的。对于越野跑，头灯的亮度必须比徒步露营的亮度高，流明在400-600之间为宜。
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07.冲锋衣
07.冲锋衣推荐
越野跑毕竟和登山徒步不同，长距离跋涉耗时较长，越野跑线路往往更加“野”！难免会遇到风雨天气或者高海拔降温，在恶劣的环境中防止身体失温，一件冲锋衣很重要。推荐兼具高防水性和透气性、可以叠小收纳起来的户外品牌的冲锋衣。
无论是我们平时参加户外徒步还是越野跑活动，其实对脚或多或少都会带来一定压力。因此，若有一双高科技的运动袜而干燥舒适和不容易让脚起水泡最佳。越野跑者推荐缓冲袜，它们相对较薄，但在关键部位（如脚后跟和脚掌）有轻盈的缓冲。
在树林中奔跑，或遇到小的沟渠、壕坑、矮的灌木丛或倒伏树木，手套在抓扶时起着防滑的作用，也能有效的避免摔倒。若是不幸受伤，这时急救包就有大用处了，一般急救包里会有这些物品：绷带、消毒液、急救毯等。如出现擦伤、割伤等情况，可以用绷带止血。
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10.补充能量食物
10.补充能量食物推荐
一般跑越野跑比赛的补给点都超过10公里，这段距离对于大部分选手来讲，要跑3小时以上，所以携带足够的食物是必不可少的。能量棒等食物既省地方热量又高，但是如果只吃甜的会腻，所以也带一些压缩饼干。按照每跑1个小时吃一个能量胶计算，稍微多准备一些。
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